Phantasiereisen
Phantasiereisen sind gedankliche Reisen in eine erdachte Welt. Durch Phantasiereisen können wir uns bewusst in eine vertraute, angenehme Situation bringen, d.h. mit Phantasie entspannen. In den Phantasiereisen können wir unsere angeborene menschliche Phantasie ausleben.
Denn Phantasiereisen können uns an den Strand und das Meer führen, Phantasiereisen können uns in Wälder und auf Wiesen bringen. Phantasiereisen können uns dahin führen, wo wir uns wohl fühlen, wo wir gerne wären. Phantasiereisen schaffen Zufriedenheit und Ruhe durch Erinnerungen an schöne Stunden. Wir können uns in den Phantasiereisen selbst auf Reisen schicken oder die Phantasiereisen werden durch eine andere Person angeleitet. Durch Phantasiereisen wird die Vorstellungskraft verbessert und die Konzentration gesteigert.
Die Bilderwelt der Phantasiereisen ,die Fokussierung auf das innere Bildgeschehen, verbunden mit Gefühlen und Gemütsbewegungen, hilft, die Hektik des Alltags, Stress und Sorgen für eine Weile auszuschalten. Durch die Phantasiereisen bekommen wir eine Distanz zu unserem Alltag, die es ermöglicht, die eigenen „Batterien” wieder aufzufüllen. Phantasiereisen sind kurze Erholungspausen. Phantasiereisen bieten Freiraum für die Phantasie und Anregung zum Weiterspinnen und Weiterträumen. Phantasiereisen laden ein zu bunten und erholsamen Tagträumen.
Da Phantasiereisen eine „Reise ins Innere” sind, helfen sie Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wiederherstellen. Wenn sich eine Person mit dem Thema der Phantasiereise identifizieren kann, ist eine Entspannung am Besten gegeben. Besonders wichtig ist es, das die Phantasiereise langsam und mit ruhiger, monotoner Stimme vor gelesen wird. Zwischen den Sätzen soll eine Pause gemacht werden, damit sich der „Reisende” sich die Situation ganz in Ruhe vorstellen kann.